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El 99% de nuestro sufrimiento es o por culpa del pasado (depresión) o por miedo al futuro (ansiedad). "Por Favor, Sea Feliz" enseña técnicas sencillas para anclar la atención en el momento presente, desactivando los pensamientos tóxicos. : Describe cómo nuestra mente guía y crea

Carlson argumenta que vivimos en dos mundos simultáneamente: el mundo real (hechos) y el mundo del pensamiento (interpretaciones). El problema es que confundimos nuestros pensamientos con la realidad. Ejemplo: "Llegué tarde" (hecho) vs. "Soy un fracaso por llegar tarde" (pensamiento). El 99% de nuestro sufrimiento es o por