Occurs when both nostrils flow equally, indicating a state of homeostasis and deep neurological balance.
Corresponds to the Sympathetic Nervous System (SNS). It elevates heart rate, boosts metabolism, and prepares the body for physical action.
पुस्तक वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ बताती है कि कैसे अशांत सांसें अशांत मन को जन्म देती हैं, और कैसे धीमी, गहरी सांसें मानसिक तनाव को तुरंत समाप्त कर सकती हैं। science of breath swami rama pdf in hindi better
2. नाड़ी विज्ञान (The Science of Nostrils)
सांस पर नियंत्रण पाकर आप अपने मन और विचारों पर नियंत्रण पा सकते हैं। 2. स्वर विज्ञान (Nostril Dominance) Occurs when both nostrils flow equally, indicating a
Equalizes the Ida and Pingala forces, leading the mind toward the peaceful Sushumna state.
पुस्तक का मूल संदेश यही है कि आप दिनभर अपनी सांसों के प्रति सजग रहें। निष्कर्ष और कैसे धीमी
Breath retention ( Kumbhaka ) should never feel strained. If you experience dizziness or shortness of breath, stop immediately and return to normal breathing. Conclusion