Ejercicios Entrenamiento Porteros Futbol Sala

En una pista de fútbol sala, los balones ocultos tras los defensas o los desvíos imprevistos requieren una velocidad de reacción extrema.

A la señal, el portero debe proyectar una pierna hacia el lateral, extendiéndola completamente y tocando el suelo con el interior del pie, simulando el gesto técnico de la cruz. Se alterna de manera fluida entre la pierna izquierda y la derecha. Volumen: 2 series de 12 repeticiones por lado. 2. Ejercicios de velocidad de reacción y reflejos ejercicios entrenamiento porteros futbol sala

: Controlar los nervios bajo presión y mejorar la precisión del juego con los pies. Saques de Mano Dirigidos En una pista de fútbol sala, los balones

: El portero arranca desde la línea de gol. Un pasador situado en la frontal envía el balón a un atacante que entra en carrera por banda. El portero debe salir rápidamente a achicar espacios (reducción) y realizar la cruz justo cuando el atacante se dispone a chutar. Volumen: 2 series de 12 repeticiones por lado

Las situaciones de uno contra uno (1c1) son uno de los momentos de mayor presión para un portero de fútbol sala. Un buen trabajo en esta faceta puede marcar la diferencia en el resultado final.