En esencia, una persona codependiente aprende a desconectarse de sus propias necesidades, deseos y sentimientos, y centra su energía y atención en la vida de los demás. Esta dependencia emocional se convierte en un ciclo tóxico donde la autoestima y el bienestar dependen de la aprobación y del estado de ánimo de otros, como se detalla a continuación:

: Beattie was a full-blown alcoholic by age 13 and a junkie by 18. She was part of the "Minnesota Mafia" and faced jail time before a judge mandated treatment. The Spiritual Awakening

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Establecer límites claros es vital. Decir "no" a las demandas irrazonables de los demás es un "sí" a tu propia dignidad y paz mental. Alternativas de Apoyo Gratuitas y Legales

Tools to rebuild your self-worth and shift your focus back onto yourself.

Beattie argumenta que la codependencia a menudo es una forma de autoengaño, donde la persona siente que no merece ser feliz o amada hasta que "arregla" a otra persona. El codependiente suele vivir absorto en los problemas de los demás, incapaz de identificar o resolver los suyos propios, sintiéndose responsable de la felicidad o infelicidad de quienes le rodean pero descuidando la suya propia.

True freedom, Beattie argues, comes from redirecting energy inward. Instead of asking, “How can I make them change?” the liberated person asks, “What do I need to feel whole?” This involves: